A verbális erőszak nem kékül be, de...

A verbális erőszak alattomos fajta. Azért alattomos, mert nagyon sokáig (évekig vagy akár évtizedekig) nem veszed észre. Igen, még a legokosabb, legintelligensebb ember „eszén” is túllehet járni úgy, hogy folyamatosan szóbeli bántalmazás áldozat. Szücs Szilvi írása.

A szóbeli bántalmazásra a többség legyint

Azért, mert nem tudja, hogy ez az.

Azért, mert nem hiszi el, hogy a másik bántani akarja, hiszen ő szeret ő sosem bántana, ő mindenkivel kedves.

Azért, mert már gyerekkorában is így nőtt fel, ezt látta otthon, ezt hallotta otthon és mégis felnőtt…

Azért, mert nem is olyan nagy dolog ez, hiszen látszik rajta, hogy néha megbánja.

A szóbeli bántalmazás nem kér enni, mert te magadtól eteted

A párkacsolati erőszak ma Magyarországon kb. 2 millió nőt érint. Ez a legutóbbi népszámlálás eredménye, de ehhez tegyük hozzá azokat is, akik nem töltötték ki a kérdőívet vagy nem válaszoltak a kérdésekre.

Nincs bizonyíték, nincs nyom, nem kézzel fogható. Emiatt az áldozat saját maga is azt gondolhatja és hiheti, hogy valójában ez nem nagy probléma, ezzel együtt lehet élni, ez is én vagyok,

ez is mi vagyunk.

Miközben a lelki bántalmazás nagyon mélyre megy és az áldozat egész életét viszi magával. Erről beszélget D.Tóth Kriszta meglepő őszinteséggel Orvos-Tóth Noémivel a Beszélnünk kell! podcastjükben.

Renszeresen előforduló mondatot, beszólások, megjegyzések, amelyeknél elkezdhetsz gondolkodni azon, hogy szóbeli, lelki bántalmazóval élsz együtt

Most miért önérzeteskedsz már megint?
Ne vedd már annyira a lelkedre!
Veled már viccelni sem lehet?
Túl sok pszichó cikket olvastál szerintem.
Szerintem te azt sem tudod, hogy miről beszélsz.
Túlérzékeny vagy.
Mindent felfújsz.
Túl élénk a képzeleted.
Mindent rossz néven veszel.
Mi mást várhatnék egy nőtől?!
Pont úgy viselkedsz, mint az anyád.
Ez egyszerűen egy csomó baromság.
Neked mindig igazad kell hogy legyen.
Kérdezett valaki?
Érdekes, én nem így emlékszem, szerintem te képzelődsz.
Na, az okos barátnőid megint megmondták a tutit.
Az a baj Veled, hogy…
Neked igazából az a bajod, hogy…
Te soha, semmivel nem vagy elégedett.
Neked a jónál mindig jobb kell.
Ezzel most kit akarsz meggyőzni?
Hülye kurva.
Nem értem miről beszélsz. Nem fogom tovább ezt hallgatni.
Nem is vállaltam el, rosszul emlékszel.
Ezt nevezed te munkának?
Ez ki van takarítva, vagy csak most fogod kezdeni?
Kuss legyen!
Fogd be!

OLVASTAD MÁR? Az életnek éppen a halál ad értelmet

Ha szóvá teszed és képes a partnered azonnal reagálni és változtatni, akkor van remény.

A megbántás nem egyenlő a bántalmazással

Ezek lehetnek a reakcióid, mondataid. Ha ezekre nem további vádaskodással, megszégyenítéssel válaszol, akkor még nem reménytelen. A példákat az Asszertív Akadémia oldaláról idézzük, amit ITT találsz.

A másik érzelmeinek kifejezése – “Látom, hogy dühös lettél.” Ez általában először megnövekedett hangerőhöz és dühhöz vezet, hiszen elismerték az érzéseit, ám tovább folytatva az érzések és szükségletek tükrözését, a másik fokozatosan lenyugszik és képes lesz meghallani azt is, amit a bántalmazott mondani szeretne.
Saját érzelmek kifejezése – “Rosszul esik nekem, hogy ezt mondod. Szomorú vagyok.”
Határok meghúzása – “Azt szeretném, ha tisztelettel beszélnél velem.” “Szükségem van több segítségre a házimunkában.“
Kérés megfogalmazása – “Kérlek, hogy hadd legyek egyedül a fürdőszobában.” “Kérlek, hogy vidd le a gyereket a játszótérre.“
Konzekvenciák megfogalmazása – Jóllehet ha hosszú távon vagyunk kapcsolatban egymással az a legjobb, ha mindenki érdekei mentén tudunk cselekedni, vannak olyan helyezetek, amikor érdemes következményeket megfogalmazni. “Ha ez ezen a héten még kétszer előfordul, át fogom gondolni a kapcsolatunkat.“
Kérdezzük meg, mi az ő véleménye – “Te hogy látod ezt?“
Együttműködés ellenőrzése – Néhány esetben hasznos, ha a kérést követően megpróbáljuk elérni, hogy a másik tegyen ígéretet. “Megtennéd ezt nekem?”